テニスも「段取り八分」打つまでの動作を徹底強化しましょう！

オートテニスで「打つまでの動作」を徹底強化しましょう！

こんな方におすすめの練習です

「テニスも段取り八分」

テニスは準備が8割、打つのは2割くらいが理想かもしれません。

錦織選手らトップ選手は、練習では試合よりも激しいボールを打つときがありますが試合では6割、7割のパワーでボールを打っていると聞きます。

試合の駆け引き、ミスの軽減、スタミナの配分調整など「打つ」こと以外にもさまざまな要素があるのがテニスです。

1試合を全力で打つことも大事ですが、1日３～５試合を勝ち抜くための「スタミナを考えた」テニスも大事です。

テニスをはじめて間もない頃は「打つ」ことに比重が高くなります。

少し打てるようになったら、「準備」の比重を上げましょう。

打つ前までの動作は、ボールをイメージ通りに飛ばすことが目的です。

構えた状態で相手がボールを打つのをで見て、打てる状態を作り、正しい場所に移動する。

この一連の動作を体に覚え込ませます。

4つの動作を解説

できているもの、できていないものを確認してみましょう。

STEP.1

正面向き構える

パワーポジションを作る。膝を曲げ軽くスクワットのイメージ。上半身の力を抜く

STEP.2

スプリットステップ

軽くジャンプ。かかとが浮く程度でもＯＫ

STEP.3

ターンステップ

後ろ足のかかとを軸に足を横に。前足はつま先中心に。上体をひねる

STEP.4

フロントステップ

ボールとの距離を調節する意味でも大事な動き。チョコチョコ小刻みに動けるよう意識   

▼動画で確認

ぜひトライください！